Blogger Terbaik – Beberapa makanan tersebut dianggap tidak sehat karena dianggap dapat menambah berat badan dan meningkatkan risiko penyakit. Nyatanya tidak demikian.
Ahli diet harus membuat pilihan makanan mereka sendiri untuk menunjukkan kesehatan mereka. Mereka menghindari makanan dan minuman yang mereka anggap tidak sehat.
Diet yang baik, di sisi lain, adalah diet seimbang. Diet bukan tentang menghindari makanan tertentu, ini tentang mengurangi makanan agar tidak berlebihan.
Padahal, semua makanan dan minuman mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Selama dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, Anda akan merasakan manfaat kesehatannya.
Dikutip dari Food NDTV (7/12/23): Berikut 5 makanan yang sering dianggap tidak sehat, meski dikemas dengan nutrisi.
1.kentang
Kentang sering disepelekan karena dipercaya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini karena adanya pati dan karbohidrat dalam kentang.
Padahal kentang menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang tepat, Anda akan merasakan manfaatnya.
2.Nasi Putih
Nasi putih juga sering dianggap tidak sehat karena kandungan karbohidratnya. Oleh karena itu, nasi putih harus selalu dihindari oleh para pelaku diet. Para pelaku diet biasanya makan nasi merah. Namun faktanya nasi putih tidak seburuk yang Anda kira. Nasi putih bebas gluten dan mudah dicerna. Kandungan karbohidratnya ternyata bisa memberikan banyak energi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
3.Cokelat
Karena biasanya rasanya manis, coklat sering dianggap tidak sehat. Itu mungkin benar, jadi Anda harus memilih jenis cokelat yang tepat. Cokelat jenis dark chocolate dengan lebih dari 60% massa kakao tanpa pemanis. Cokelat sarat akan antioksidan, seng, magnesium, kalsium, dan beberapa nutrisi lain yang berperan dalam menyehatkan tubuh. Selain itu, cokelat juga dapat meningkatkan mood Anda.
4.Kuning
Banyak pelaku diet makan telur, tapi hanya bagian putihnya saja. Meski bagian kuning telurnya dihilangkan, diyakini bisa menambah kalori. Padahal, kuning telur dikemas dengan vitamin, zat besi, potasium, dan magnesium. Digunakan secukupnya, dapat meningkatkan kesehatan tulang, gigi, mata dan rambut.
5.Kopi
Konsumsi kafein yang berlebihan dianggap berbahaya bagi kesehatan. Inilah mengapa banyak orang menghindari kopi. Padahal sudah banyak penelitian yang menemukan manfaat minum kopi.
Minum kopi secukupnya mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard.(Dari berbagai sumber/Annisa)
