Blogger Terbaik – Arthritis merupakan suatu pembengkakan dan nyeri yang dirasakan pada salah satu sendi atau lebih.Gejala utamanya ditandai dengan nyeri dan sendi kaku, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia. Jenis arthritis yang paling umum dialami adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Osteoarthritis adalah penyakit yang menyebabkan tulang rawan rusak. Tulang rawan sendiri adalah jaringan keras dan licin yang menutupi tulang sendi. Sedangkan rheumatoid arthritis adalah peradangan pada sendi yang terjadi akibat gangguan autoimun, di mana sistem imun tubuh justru menyerang jaringan tubuh yang sehat. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah penyakit rematik.
Rheumatoid arthritis adalah kondisi yang berdampak pada lapisan sendi (sinovium) dan dapat menyebabkan rasa nyeri hebat, pembengkakan, dan kekakuan pada persendian. Bahkan, peradangan sendi ini bisa menimbulkan kelainan bentuk sendi dan erosi tulang.
Umumnya, rheumatoid arthritis adalah kondisi yang terjadi pada lansia. Namun, tak menutup kemungkinan bahwa kondisi ini juga bisa dialami oleh anak-anak, remaja, atau orang dewasa muda. Selain itu, wanita diketahui memiliki risiko lebih tinggi mengalami rheumatoid arthritis.
Berdasarkan data epidemiologi rheumatoid arthritis, penyakit ini terjadi pada sekitar 0,5 sampai 1 persen dari populasi di seluruh dunia. Adapun, wanita mendominasi penderitanya dengan 2 sampai3 kali lebih mungkin daripada pria.
Arthritis atau peradangan pada persendian dapat menyebabkan nyeri yang datang dan pergi atau menetap hampir sepanjang waktu. Namun, ada beberapa pengobatan alami untuk radang sendi yang mungkin dapat membantu meredakan nyeri.
Untuk meminimalkan kambuhnya nyeri karena artritis bisa dilakukan dengan menghindari makanan olahan dan minuman manis, banyak minum air sehingga tetap terhidrasi dengan baik, dan berolahraga ringan secara teratur untuk mendukung kesehatan sendi jangka panjang.
Berikut beberapa bahan alami untuk meredakan radang sendi
1. Kunyit
Bumbu dengan kandungan kurkumin di dalamnya dapat berperan sebagai antiinflamasi atau anti peradangan dan antioksidan yang kuat. Sifat-sifat yang dimiliki kurkumin ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, sehingga bisa membantu penderita artritis bergerak lebih nyaman.
Kunyit dapat dikonsumsi dengan cara ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari atau dengan minum teh kunyit. Bisa juga dengan mengonsumsi suplemen kurkumin. Arthritis Foundation merekomendasikan 500 miligram dua kali sehari, tetapi tetap harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
Pasalnya, kunyit juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, kram, atau perubahan pola buang air besar.
2. Berendam Parafin
Berendam dengan lilin parafin mungkin belum menjadi hal yang umum. Namun, cara ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan kaku, terutama pada artritis di tangan dan kaki. Panas dari lilin dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi dan membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan pada persendian.
Tempat rendaman lilin serta lilin parafin itu sendiri biasanya tersedia di apotek. Jangan lupa untuk mengikuti petunjuk untuk memanaskannya dan tetap aman menggunakannya.
Apabila suhunya terlalu panas, rendaman lilin parafin bisa menyebabkan ruam atau bahkan luka bakar. Oleh karena itu, selalu periksa suhu lilin sebelum berendam. Cara penggunaannya bisa dengan mencelup-celupkan tangan atau kaki ke dalam dan ke luar sebelum membiarkan lilin menempel dengan bungkus plastik di sekelilingnya selama sekitar 20 menit.
3. Jahe
Jahe belum diteliti secara khusus untuk radang sendi psoriatik, namun telah terbukti mengurangi rasa sakit dan peradangan pada osteoartritis dan artritis reumatoid. Gunakanlah teh jahe atau minyak esensial topikal yang diencerkan dengan minyak pembawa untuk membantu Anda meredakan nyeri.
4. Mandi air hangat
Berendam air hangat dapat membantu Anda meredakan nyeri pada radang sendi. Mandi air panas dalam waktu lama bisa mengeringkan kulit Anda. Jaga suhu air antara 92 sampai 100°F dan jangan direndam lebih dari 20 menit setiap kali perendaman. Sebagai pengganti mandi, menggunakan bantal pemanas dapat membantu mengendurkan persendian dan mengendurkan otot yang nyeri.
Semoga bermanfaat.
(Dari berbagai sumber/ Mifta Khurokhmah)
